はい、皆さんこんにちは！
パーソナルジム With 代表のばっさんです
突然ですが皆さん、
皆さんは、“自分の身体”どれだけ知っていますか？
多くの方は、“自分の身体”について知る機会といえば、
健康診断ぐらいだと思います。
健康診断の結果というのは、
自分の身体の状態を知るうえでとても重要です。
ですが、私がここで言いたいのは、
健康診断のような数値ももちろんですが、
それ以上に、
日々の身体の動きにも気を配れてますか？
ということです。
人間の身体というのは、実に繊細です。
晴れている日、雨の日、
それぞれ身体の調子は変わります。
そんな日々変わる体調を、
しっかり自分のコントロールの範囲に置ければ、
病気になりにくかったり、
特定の日にベストな体調を持っていけたり、
メリットが多いです。
そんな能力を高めてくれるのが、
“筋トレ”
です。
筋トレをある程度やっていると、
その日その日のコンディションを把握する能力が高まります。
筋トレは、
回数や重量を、
前回のトレーニングの時より多くできるかを目標とします。
その中で、
「今日は10回が余裕だ！」
とか、逆に
「今日は力が入らない」
という感覚が身に付きます。
それが、さらに経験を積むと、
トレーニングをする前の段階で、
もっと言えば、
朝起きた段階で、
上のような感覚を得ることができます。
刀を常に振る、居合の達人は、
刀に微小な刃こぼれがあれば、
振っただけでわかると言いますし、
バイオリン奏者は、
その日の湿度等で変わる弦の具合を、
一度弾いただけでチューニングできてしまうなど、
感覚の鋭敏さは、
経験を積めば積むほど、
さらに増していくものです。
それを自分の身体に置き換え、
コントロールできれば、
おそらく皆さんの想像以上にすごい効果が得られます。
仕事で忙しい現代社会だからこそ、
この能力は必須だと私は思います。
騙されたと思って、
“筋トレ”始めてみてはいかがでしょうか？
それでは今日はこの辺で！！
また次回！！