はい、皆さんこんにちは！
パーソナルジム With 代表のばっさんです
．．．うん、なんかカッコいいっすね（笑）（笑）
そんなことはさておき、
ちょっと間が空いてしまいましたが、
今日も元気にブログ更新していきます！
今日は、
“部分痩せ”
についてお話ししたいと思います
ダイエットする人はこのワード、
特に敏感なんじゃないでしょうか？
二の腕をどうにかしたい！
お腹周りの脂肪さえ落ちれば！
脚細くなりたい！
などなど、
“部分痩せ”に関する願望は尽きないですよね。
では果たして、この“部分痩せ”は、
本当に可能なのでしょうか？
もう、タイトルとこの物言いで、
なんとなく察しがついた方もいらっしゃるかと思いますが、
実は、
“部分痩せ”は基本出来ません
と言いますのも、
どこを優先的に燃やすかというのは、
“遺伝”によって既に決まっているからなんです。
脂肪を蓄えるのにも理由があります。
・いざというときのエネルギーとして
・内臓の保護
などなど。
なので、いざ燃やすとしても、
生命活動に影響の少ない部分(手先、足先)から燃やす傾向が強いです。
つまり、おなかの脂肪を取りたいから腹筋をするというのは、
厳密に言い換えれば、
“腹筋をして腹筋を鍛えている”
ことになるので
“腹筋＝お腹の脂肪撃退”
と直接関連づけることはできないんです。
あくまで脂肪の燃焼は身体全体を対象に行われるので。
「でも、テレビとかで部分痩せしてる映像流れるじゃん」
と思われた方もいらっしゃるかと思います。
あれは、“部分痩せ”ではなく、“筋肉が張っている状態”といった方がいいでしょう。
美化していえば、
“筋肉が付いたことによって引き締まった状態”
ですね。
なので、お腹周りをどうにかしたいのであれば、
同じ筋トレでも、消費カロリーの高い、
“スクワット”をした方が有効です。
結局は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスですので。
と、今日は“部分痩せ”に関してお話ししました。
“部分痩せ”は基本的にはできない
残念ではありますが、
このことを覚えておいてください。
しかし、全身をしっかり筋トレして、
有酸素運動を行い、
食事に気を付けていれば、
ちゃんと身体は変化していきますのでご安心を。
それに、どこか1か所だけ痩せたりというと、
身体全体で見たときのバランスも崩れたりしますので。
では今日はこの辺で！！
また次回！！