はい、皆さんこんにちは！
今日は、前回とは別の内容の途中経過をお伝えします！
皆さん覚えてらっしゃるでしょうか、
私今月から減量に入ったんですけれども、
昨日(6/7)で、ちょうど1週間経ちました。
結果としては、
72.4㎏
からスタートした私の体重は、
現在、
71㎏
となり、
-1.4㎏
という結果となっております。
皆さんはこのペース、
早いと思もいますか？
遅いと思いますか？
体重の減り方は人それぞれです。
なので、一概に早い遅いを決定することができないのですが、
一番大事なのは、
そのペースで今後続けられるのか
という部分です。
無理なペースで一気に痩せようとした場合、
必ずと言っていいほど、
身体に悪影響が出ます。
・身体に力が入らない
・頭がボーっとする
・イライラする
・疲れが取れない
などなど。
なので、自分の今のペースが丁度いいのか否か、
それを見極めるには、
日々の生活を苦痛なく過ごせているかを基準にするといいと思います！
健康的な身体、健康的な生活を目指しているのに、
その反対の状況になってしまっては本末転倒なので。。。
その基準でいうと私の場合は、
今のところ特に変わったこともないので、
丁度いいペースだと思っています！
先ほど書いたような悪影響が出やすい場合というのは、
無理な食事制限をかけている場合
と
運動をしすぎている場合
がほとんどだと思います。
特に、食事制限に関しては一歩間違えば、
後々大変な影響が出るものなので、
慎重に行いましょう！
運動に関しても毎日ハードにしてしまうと、
回復ができないので、
無理せず、最低でも2日に1回は休みを入れましょう！
短期的にではなく、
長期的に見ることで精神面の負担も軽くなります。
ぜひ長期的に見るようにしましょう！
それでは今日はこの辺で！！
また次回！！