はい！皆さんこんにちは！
今日もやってまいりましたばっさんブログでございます！
前回まで筋肉について熱く語ってきましたので、
今日は少しブレイクということで、
“筋トレする人って、外食とかするの？
するとしたら何食べてるの？”
これ、たまに聞かれるんですよ。
というより、ダイエットしてるとき、
外食しないといけないとき、
何を食べたらいいの？
てな感じで、聞かれることがあります。
結論から言うと、我々筋トレマンも
外食はします
なので、今回私の外食例をご紹介いたします
外食例その①
やよい軒
はい、やよい軒です！
ご存知の方もいらっしゃると思います。
全国展開もしている有名な定食屋さんですね！
やよい軒の特徴は、定食がメインなので、
栄養バランスの良い食事ができます。
また、定食のご飯はおかわり自由！！
魅力的ですよね！
まぁ、ダイエット中におかわりはできませんが（笑）
ちなみに私は最近鉄火丼にハマっております
栄養価が抜群なんですよ
タンパク質多い、脂質少ない、何より美味しい！！
(やよい軒のホームページはこちら
私お気に入りの鉄火丼はこちら）
外食例その②
SUBWAY(サブウェイ)
サブウェイはサンドイッチのファストフード店です。
サブウェイはマッチョ達御用達と言っても過言ではないです。
なぜサブウェイがマッチョに人気かと言いますと、
メニュー全体がかなりヘルシーなものが多く、
なおかつタンパク質をしっかり摂取できるメニューが多い！
そして、何より、サンドイッチをカスタマイズできるのが魅力的です！
パンの種類、入れる野菜の種類、ドレッシング等、
結構自由がきくんです！
糖質制限でパンが食べられないときでも、
パンに挟むのではなく、具材をサラダとして食べられたりもします！
このサブウェイは私の一番のお気に入りであり、
ひいきにさせていただいております(笑)
(サブウェイのホームページはこちら
私お気に入りのメニューはこちら)
外食例その③
コンビニ
コンビニを外食とするのはどうなの？というご意見もあるかと思いますが(笑)、
コンビニでちょっと買ったりということもあるかと思うので、
その時の参考になればと書かせていただきます！
私がコンビニで買うのはやはり、
サラダチキン
ですね！
一言にサラダチキンと言っても、
プレーン、ハーブ、チーズ、柚子ごしょう、スモークなど、
結構いろんな味があります！
ただ、サラダチキンだけ買うことは少ないですね、
だいたいいつも、サラダチキン＋おにぎりを買うことが多いです。
おにぎりの具もできるだけタンパク質の多い、
ツナマヨや鮭を買います。
コンビニにも結構栄養素が優秀なものがありますよ！
煮卵とか、ちくわとか、チーズとか、
何ならプロテインが売ってあるところもあります。
いつかコンビニに行く機会があれば、
ぜひ探してみてください
というわけで、私の外食例を3つご紹介いたしました！
いかがだったでしょうか？なんとなくイメージ通りでした？(笑)
やよい軒もサブウェイも全国展開しているので、
どこか旅行に行った時にも行けるのがいいですね！
(私の場合、これらの店がある場所を目的地にしたりもします(笑))
マクドナルドや、ケンタッキーももちろん美味しいですが、
ダイエットを考えていらっしゃる方は、
今回ご紹介したところを利用してみてはいかがでしょうか
では、今回はこの辺で終わりたいと思います
また次回！！
※注意※
今回やよい軒とサブウェイをご紹介いたしましたが、
私は決してこれらの会社の回し者ではありませんので
ご安心ください(笑)(笑)