こんにちは

バッシュフルセカンドスタッフです😊

さすがに12月となると、

寒くなり乾燥の季節になりましたね。

スキンケアの基本は

やはり洗顔です

皮膚科推奨の

正しい洗顔法の基本

を見直して実践してみましょう

私もやってみてよかったので

ご紹介します

男性も女性も

「泡で洗う」

「ぬるま湯」

「すすぎ残しゼロ」

で肌が変わります！

1.　１日２回が基本

洗いすぎ注意

朝と夜に洗顔される方が

多いと思います。

それ以上は皮脂バランスが崩れやすく、

ニキビや乾燥の原因となり逆効果

2.　洗顔料

脂性肌、ニキビ肌、男性、夏、皮脂が多い方

は、朝夜とも洗顔料を使うことが推奨されてます。

寝ている間にも皮脂や汗は分泌され、

古い角質が溜まり酸化して残ると

シミ・シワ・皮膚トラブル

の原因になると言われています。

私は夏の間、朝も使ってましたけど、

秋頃から乾燥感が出てから、

朝だけは洗顔料使わずに

水洗いのみにしています。

3.泡洗顔

泡立てネットまたは洗顔泡立て器

でしっかり、きめ細かい泡を使って

皮膚を摩擦しない。

「ゴシゴシこすらない」

「指を肌に直接当てない」くらいを推奨

泡を転がす感じでのせると

泡が余分な皮脂を

吸い取ってくれる

皮脂の多いTゾーン（額、鼻周辺）から洗い始め、

次にUゾーン（頬、あご）

乾燥しやすい頬や

目元や口元といった皮膚の薄い部分は

泡を乗せるだけで十分

「こすらない」

泡で汚れを浮かせて

洗い流すことで、

取り過ぎない洗顔が出来ます。

洗顔後もしっとりもっちり感が

残るのが普通。

「キュッ」とした洗いあがりは

取り過ぎてます

※百均で売ってる洗顔泡立て器が

細かい泡が作れておススメです。

4.ぬるま湯で洗い流す

32～34℃が理想的

42℃以上の熱すぎても、

冷水すぎても良くない

すすぎは丁寧かつ十分に行う必要があります。

10回以上優しくかけて、

泡を完全に洗い流します

特に、髪の生え際やフェイスライン、

あごの下、小鼻は

残らないように洗い流す

5.タオルは押し当てるのみ

こすらず、水分を優しく吸わせる

6.洗顔後すぐに保湿

皮膚の水分が逃げやすいため、

洗顔後のタオルドライ後、

そのまま洗面所で保湿。

この６つが推奨する洗顔の黄金ルールです

私の場合、

からだも乾燥肌で

冬になると、

かゆみで搔いてたら湿疹や色素沈着が

出来てしまって…

クリームとイオン導入で、

なんとか色素沈着を薄くしようと

してた時期があるんですけど、

効果が乏しい。

ある美容皮膚科医から、

毎日ボディソープ使わない

使うなら泡ソープ

からだはお湯だけで手でなで洗い

と言われました。

いつの間にか

足のすね、腰の色素沈着消えました

洗いすぎていたみたい

摩擦ってこわいです

人によって肌タイプは違うので、

ご自分の皮膚の状態をみながら

方法は少し変えながらでも

いいかもしれません。

お顔もからだも

洗い方、見直してみましょう

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取り過ぎない正しい洗顔の基本