暖冬だと騒いでいたら
一転 見事に冬らしくなりました。
でも この方が いいですね。
冬は寒いものです。
寒いのが 別に特段好きな訳じゃないですが
ストーブやエアコンで 変に
暖められて 不自然な部屋よりは
少し寒めでも 厚着をして
身体を温めるほうが好きです。
身体や手のひらは ぽかぽか
額は涼しげってのがいいんじゃないでしょうか？
そしたら ほら おもしろい情報を
友人のFacebookで見つけました。
ガンの正体がわかった！
やっぱりね。当ってるでしょ。
暖めるんですよ。
それと ガンとは闘わない
ガンになったら 感謝する位でないと…。
あと普段から
・温める
・腹8分目
・深呼吸
の3要素
ついせわしなくしていると
呼吸は浅くなっていますから
あと 食べる事も ほどほどに。
もうちょっと食べたい時に
きちっと押さえる習慣？
我慢するんじゃなくて ほどほどに。
こんな本も出てますよ。
- 呼吸で心を整える (フォレスト2545新書)/フォレスト出版
- ￥972
- Amazon.co.jp
早速読み始めました。
疲れたら
焦ったら
怒りたい時
まずは 「深呼吸」です。
