風邪のだるさも すっかり抜けて
これなら 元気に 年末年始を
過ごすことが出来そうです。
昔ほど 食事の量は多くはありませんが
それでもやはり 年末年始は
危険ですよね。
ゴロゴロしながら 常に何か口にしている？
それが正月だ と言われればそれまでですが
歳と共に 自分の体重とのバランスが
上手にとれなくなってきたように感じる。
だから 一応普段から 食べ過ぎないように
気をつけてはいても 正月くらい と
ついつい 自分を甘やかす。
でもね 今年は 食べることは許しても
そのあと 何もしない事は 許さないという
自分なりの 決めごと を決意したのです。
でも それが きつかったり 時間がかかったり だと
絶対に続かない。
簡単で 納得できて 適度に満足できる運動
甘いかなあ？ すでに。
でもまあ この位にしておかないと
続かない 自分を また嫌いになる。
これです。
体幹トレーニング 3選
しかも ビデオ付きです。
動画 3 の「ホバーウォーク」は実は
今も 続けています。
今回の 動画 1と 2 は
知ってはいますが さあ 同時に
続けられるか？ ですね。
ちょっときつそうでしょ？
特に 2の ダブルレッグレイズは
腰痛持ちの私には きつそう。
でも紹介した以上 頑張るぞー。
