最近なにかと相談されることの多い睡眠の事
美味しかったです
名古屋から睡眠アドバイザーの先生がきて
お話聞かせてくれるとの事で熟睡できないといつも10時間近く寝ている旦那様と一緒にセミナー参加してきました😊😊
アメリカでの統計は人生の中で36%は睡眠時間。
60歳だとしたら21.5年は眠っていた事になるんです
世界中で日本人が一番睡眠時間が短いらしい💦
その睡眠の『質』が大事
『眠り』について様々なお話を聞きました
ある学校では、お昼寝時間を作った事で東大進学率が上がったらしいです
睡眠の質が太りやすい身体、痩せやすい身体にも関係しているそうです
アーユルヴェーダでは朝日を浴びる事は大事ですが朝日を浴びると14時間後にセロトニンが分泌され良質な睡眠がもたらされるからなんですね〜
でもセミナーで1番嬉しかったのは
精油を使ったランチ✨✨✨
美味しかったです
サラスワティでも簡単なクッキングクラスも開催してるので遊びにきて下さいね(o^^o)
www.aqua-peace.net