初心者・身体の固い方もOK！
ヨガインストラクターコース
美容に欠かせないセルフボディケア若返りと美健康を作る美魔女ヨガ
セレブに人気のオハナスタイルディープインパクトヨガ
美魔女インストラクターによる肉体を変えるヨガ
l
集中コース210,000円 月２回 全40時間
7月20日土曜日クラス 開講 隔週土曜日 １０時～１５時
月2回の集中レッスンでご自身の体も美しく健康になりながら、インストラクターとしての技術を学びます。本場インドでヨガを習得し、オーストラリアや米国のセレブに指導をしていたカリスマインストラクターが美魔女ヨガを伝授
これまで、インド、カナダ、オーストラリア、バリ、チベットなどで、心と体のバランスを整えるためのヨガ・呼吸法・瞑想・エネルギーワークを習得。アーユルヴェーダの知識を現地ドクターのもとで学び、トリートメントセラピスト資格も取得。美と健康を最大限に引き出すための呼吸法・ヨガを指導。
メイン講師 森脇 美和
サロネーゼヨガ基礎
ヨーガ基礎 / 解剖学①解剖学概論
【実践】アーサナの基本 コアの意識スーリャナマスカーラ
ヨーガ哲学と美しくスタイルを維持する立位
ヨーガ哲学 スートラ、サーンキャ哲学
【実践】 立位のポーズ 脚の強化
アンチエイジング呼吸法と解剖学
解剖学② 呼吸にかかわる身体機能
【実践】プラーナーヤーマ① 背中 胸 肩 を開く
解剖学③ 脊椎のしくみと動き肩甲骨と骨盤筋肉＆バンダ 怪我の予防
【実践】ねじり 側屈 後屈上半身の強化 バランス 股関節を開くムードラ バンダ 逆転シークエンスの組立て ティーチングスタイル 指導留意点
ヨーガ哲学 マントラ、チャクラ
瞑想
アーユルヴェーダの美脚ヨーガ
プラーナーヤーマ② 前屈 ハムストリングを伸ばす
ニドラトリートメント＆リラクゼーション
ヨーガニドラ リストラティブ
★特別セミナー★
酵素栄養学・エンザイムファスティング法
栄養学に加え酵素栄養学と正しいファスティング（断食）法をマスターし、心も身体も浄化します。
お申し込みは、bashar@aqua-peace.net
までヨガクラス希望とご連絡ください。