毎日ジメジメ、日差しは強く暑い日が続きますね
紫外線も強く、日焼け止めを買われる方も多いのではないでしょうか
ここで何回かこちらのブログでもあげさせていただいている、ビタミンDについて
妊娠中のビタミンD | 馬車道レディスクリニックのスタッフブログ (ameblo.jp)
ビタミンDは妊娠する前にも、妊娠中も必要になってくる大切な栄養素の一つです。
不妊治療の分野でも、ビタミンDは、今大変注目されています
食べ物や、サプリメントで補うことをお勧めしていますが、摂取するだけではいけません。
ビタミンDは日の光によって合成されるのでしっかりと日の光を浴びましょう。
そこで問題になってくるのがUVカットの日焼け止めです。
毎日全身に塗っている方は、ビタミンDの生成が阻害されてしまっている可能性があります
もちろんお顔や目立つところはシミができたらショックなので
大切なところはしっかりと、その他のところは控えめにすることをお勧めします
私が良くやるのはお家の中でカーテンを開けて日光浴（クーラーのついたお部屋で涼みながら）しています
こうした工夫などしながら
お肌をうまく守りながら、ビタミンDを飲んでくださいね