自分でyoga

あひゃ～

気持ちよかった

洗濯中に、TV消して好きな音楽かけながらヨガってみたよ

YouTubeで探して簡単なやつと、前回教室に行って覚えとうの組合せて

こないだ行った時に思った…
中心に必ず戻ってくること、
呼吸しながらゆっくり自分の重みで柔軟することを意識してやったよ★


あとは朝やけ、柔軟で体の隅々を起こすイメージで

合っとるのか分からんけど、無理せずしたけ大丈夫やろっ


気持ちよかったけつづけよっと


あ～～ヨガ行きたいっ
抽選もーすぐだな





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