番外編 続：甲状腺の病気と体重の変化

こんにちは

暑い暑い毎日ですね

実家からサザエが届きました。

娘の大好物

孫に食べさせたいと年に数回届きます。

8月も半ば…

夏バテ気味な身体ではありますが

サザエを食べて、頑張るぞ

と、ほとんど娘が食しました

あっ、甲状腺は…

チラーヂンを飲みながら、特に変化なく

甲状腺のネタがないココロさん

ついつい寂しくなり体重ネタで

浮上しちゃいました。

今日の話題は

以前、記事にした下記のお話。

『番外編　甲状腺の病気と体重の変化』

ココロの記事の中で、一番閲覧していただいた

記事となりました

お恥ずかしいバディも晒しましたが

甲状腺機能に関する体重変化に

興味や不安、疑問をお持ちの方々が

いらっしゃるようです

その後はどうなっているのか？

経過のご報告です。

この続きが…下のグラフになります。

ややリバウンド気味です

目標50kgに近づきながら、ジリジリと上昇

この辺りで抑えて、ジワジワと下降したい

上昇の原因は、独自の判断ですが

緩めの16時間ダイエットで

全体の代謝が落ちたかな？と思っています。

まず、元々朝食抜きだったので

それを使って

睡眠時間+朝食抜き+昼食抜き＝16時間

この図式で食事コントロールしましたが、

摂取カロリーが少なく、

最近、パワー不足を感じてきました。

また、タンパク質重視の食事内容にも

飽きが生じ、やや脱線気味に。

ついついやり過ぎ感もあり、少々反省

これからは、もう少し対策をして

体重管理をしたいところです

今、改善策として始めているのが

朝ごはんを食べる、昼ごはんをたべる…

日中のエネルギー確保をする。

身体が動かすエネルギー不足が問題

このあたりも改善が必要…

今の心身は省エネ認識になっているから

動いて痩せるには、

ある程度は日中に食事して

エネルギーあるよ

アクティブモード全開可能だよ

身体や脳に信号を送り、代謝上げてみよう

緩めとはいえ、16時間ダイエットは

肌や髪などに艶感が無くなり、

枯れたような痩せ方になりました。

だんだん身体の流れは更年期

さらに代謝が落ちます。

更年期を体感する場面が増えています。

キレイな痩せ方を考えていこう

ココロの更年期症状

生理が3〜4ヶ月になりました。

手、指などの関節痛

たまに夕方に一瞬、暑くなるときがあります。

なんだか不調感が軽くあります。

更年期は身体の自然な流れだし

不調や老いなどをネガティブにとらえず、

意識して代謝を上げて

若々しさを重視して

過ごしてみます。

余談

美容はMEGUMIさんのシートマスクを真似て

を朝晩やっています。

少し肌の枯れ感が治りました。

引き続き、継続してみます。

（ツヤツヤ肌目指す50代）

また、経過をご報告します。

追伸①

体重変化は、目安は年に一度の健康診断

健康診断時期にメタボ注意を受けないように

ゆるゆるの管理で、変動をみています。

追伸②

健康診断ネタは別記事にします

ある部位がその場で引っ掛かりました

二次検査の結果が出ましたら、ご報告