これは私も苦悩している面です・・・
体感の強さって何だろう？（ちなみにこの体幹は腹筋背筋周り）
★★体感の強さの必要性★★
まず大枠で、大幹の強さはなぜ必要か？
・姿勢を保つことが出来ないのでフリーウエイトなんかは巧く行えない
・腹圧を高める能力が無ければ正しい姿勢（背骨の安定）をとることが出来ない⇒怪我や筋力発揮に影響
ざっくりと言えばこんな感じだろうか？
★★強さとは★★
では強さとは何でしょうか？
・姿勢を保てる
・腹圧を高められる
・相撲などの組合で「押す」動作が強い
・変な姿勢で重いものを持ち上げられたい投げたり
これが出来ると「強い」と言われると思います
★★強さに必要な筋肉★★
ではでは・・・それを行うために必要な筋肉は？
・腹直筋
・内・外腹斜筋
・腹横筋
・大腿直筋
・腸腰筋
・脊柱起立筋群
でしょうか？
それに
・ハムストリング群
・中・小殿筋（殿筋群）
は加えるべきでしょうか？？？
考えようによっては・・・
・広背筋
・骨盤底筋群
なども体幹部の強さに必要でしょうか？？？
★★トレーニング方法★★
一般的に
・プランク（サイドやワンレッグなども含）
・ヒップリフト（ワンレッグなども含）
・バランスボールトレーニング
・ピラティス
・ハイクリーン
・腹筋（クランチ～ニーレイズなど色々）
などでしょうか？
加えて言えば
・フロント／バーベルスクワット（これでも鍛えられます）
・ケトルベルトレーニング
・レスラープッシュアップ
・４５度レッグプレスを手で押す
・オーバーヘッドスクワット
・その他ウエイトトレーニング
なども鍛えられると思います
★★結局★★
体幹部の強さって何なのでしょうか？
師匠～～～みんなのためにブログで教えてください
師匠のブログ
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http://profile.ameba.jp/sexy-q/
★★ブログって★★
昨日の大胸筋の記事、師匠にご指摘をいただいてしまいました・・・
しかし！これは私にとって非常にありがたい事です
と言うのは・・・
・ブログを書くために自身の知識をフル活用させる
・忘れている細かいことを再度調べるきっかけになる
・新しく知ることもある
・ご指摘を頂き再認識できる
まあブログも悪くないですね