その前に・・・バットのサンプルが着ました
かなり良い品質でした
正式発注は明日ですが、到着が３月末と予定を大幅に遅れてしまいました・・・。
さあ、早速表題の件
★★昔の指導者★★
皆さんコーチから「拇指球に力を入れろ」「内ハの字で立て」「ひざを割るな」
と言われませんでしたか？
私はこれに疑問を感じています
人にはそれぞれ生活上の癖において筋肉の発達が違います
筋発達の癖で動きに癖がつくのか？動きの癖で筋肉に癖がつくのか？
（卵が先か鶏が先・・・同じようなものですね）
★★タイプ別トレーニング★★
４スタンス理論と言うのはご存知でしょうか？
まあ４スタンス理論のパクリですが、大体の人は２つに別れると思います
・カカトの外側
・つま先の内側
ほとんどの人がカカトの外側でしょう。
私はこの「癖」を直してまで動きに反映させることは必要が無いと思います
ただ、私は技術指導は行わないのでなんともいえませんが、少なくともトレーニングでは癖を殺したくありません
例えば、カカト外の人はハムストリングや殿筋を巧く使っている選手で蟹股の選手が多いと思います
さらに蟹股でしゃがむと内転勤、内側広筋が刺激されます
★具体的トレーニング例
靴のカカトの外が削れる人
・若干ワイドでつま先をちょっと開いたのスクワット
・ワンレッグプレス（股関節の動きを大きくしつま先を、若干開いたハム・内転筋を意識）
・ハムストリングに効くようにレッグプレス＋ボトムポジションで腰まで丸める（怪我注意）
・サイドランジ
つま先の内側が削れるひと
・つま先を真っ直ぐした四頭筋に入れるスクワット
・通常のレッグプレス
・フロントランジ
ちなみに・・・私の友人のプロ野球選手のＦ選手はカカト外・Ｕ選手は内側だったので
若干トレーニング内容を変えました
★★癖は直らない★★
小学校１年生のときに野球が巧かった人ってずっと巧くないですか？
逆に小学校１年生のときに下手糞だった人は一生下手ですよね？
つまり・・・人格や癖、才能はものすごい小さいときに決定するのです
だから、動きの癖も小学生くらいだったらもう遅いのではと感じます
（ちなみにこれにおいては根拠となるデータは無く、私の持論です）
だからこそ、動きを強制的に直すことはあまりお勧めはしません
癖＝長所を生かした動き、トレーニングをすることをお勧めいたします