★★選手が考えるトレーニング★★
機会オンチの私・・・プリンターのインストールに１時間かけて結局良く分からず・・・。
そんなオンチな私が昨日「ぐるっぽ」と言うものに出会いました
野球選手というのはどのようなトレーニング観を持っているか知りたく入部？してしまいました
その中でものすごく気になるコメントが・・・
「筋肉を付けて巧くなりたい」「練習方法」というコメントの返答のほとんどに
走りこみ
と記載していました。
★★走り込みとは★★
私は走りこむことに否定は一切しませんが、走り込みとは何でしょうか？
皆さん考えた事ありますか？
私の考えですが
・バランスや軸意識の向上（重心の持ち方とか）
・連動性の向上
・心肺機能の向上や脂肪燃焼（＋積極的休養）
・プライオメトリクスとして
・筋力・筋肉強化
と考えます
良く指導者は「走りこみで下半身を強くしろ」と言いますが、実際筋力・筋肉アップには非効率と考えます
しかし、私自身高校まで走りこみを行いました＝１日トータル１０ｋｍ
（例１００ｍダッシュ書ける５０本 ５０ｍダッシュ５０本 ２．５ｋｍジョギング）
そのおかげで、ちょっとウエイトトレーニングを行っただけでとてつもなく脚が発達します
（太もも周 通常６２ｃｍ 真面目にトレーングすると７０ｃｍ）
★★感覚的な話★★
私のトレーニングの弟子で育成選手のＨ選手
彼もトレーニングについて独自の考えを深く持っています
彼は後輩に必ず言っていることがあるそうで、それは
「むやみやたらに走りこむな！軸を意識しろ」
彼は投球時感覚の中で「軸」があるそうです
走りこみはこの「軸」を感じるために必要であり、ランニング時に怠るとバランスを崩すと
★★まとめ★★
ランニングはとても大事なことですが、体力向上だけでなく技術向上の働きもあるのです
よって
むやみやたらに走らず「軸」や「バランス」「重心」を意識して行ってください
★★独り言★★
私の夢は正しいトレーニングを日本に広め、日本野球界のレベルの向上に役立つこと！
・・・私でよければどんなチームでもトレーニングアドバイスを行いたい・・・
もちろん交通費以外は無料でもいいと思っています
サラリーマンなので、休みの日限定ですが