私が指導させていただいている中学野球の選手・・・
トレーニングを始めてまだひと月足らずですが、今日の報告にて
「トレーニングのおかげで紅白戦でホームランを２本打ちました
」と
半分お世辞も入っているが、素直に喜びたいと思います
このたった１ヶ月で結果が出たと言うことを私なりに分析したいと思います。
ウエイトトレーニングではもちろん１ヶ月で飛躍的な筋肉量の増加は見込めません
しかも神経発達からの筋力向上もあまり期待できないと思います
それでも、筋力は飛躍的に向上します
ウエイトトレーニングで期待できることの中に
・効率よく力を発揮する姿勢を維持する能力が向上する
・筋力を発揮するコツを知る
と言うことがあり、この「筋力を発揮するコツを知る」
という事で短期間で重量があがったりします。
中学生の彼の飛距離向上もこれに由来するのではないでしょうか？
何となくバットを振る力を出すコツがつかめたと
やはり今の時代中学生でもウエイトトレーニングをやるべきですね