最近注目されているコアトレーニング
皆さんは実施していますか？
筋肉を大きくしようとしているがゆえに大筋群のトレーニングばかり行っていませんか？
たまにはコアトレーニングもいいですよ
特に道具も使わずに行えることも沢山あります
野球選手・・・特に学生野球を行っている場合トレーニングルームを設けているチームは少ないですよね
そういった状況下で行えるのが魅力です
もちろん道具を使えば更なるバリエーション拡大と効果の向上は期待できると思います
具体的な方法はさておき・・・
コアトレーニングを行った人たちと、スクワットを行った人たちだと、スクワットを行った人たちの方が「コア」部分の筋肉への刺激が強い
と言う記事を先日目にしました
皆さんはどう思いますか？
さらに、トレーニングベルトを巻くとトレーニングベルトを巻かないよりも腹筋への刺激が強くなる
（発達も見込めるそうです）
と言うのです。
意外な記事でした。
もちろん、実験は沢山行われており、その中のひとつの結果だと思うのでこれだけが正解ではないと思いますがね・・・。
ただ、まんざら間違えでもないなと思う結果が・・・
私の友人であり、現役プロ野球選手のＦ選手は、昨年ＯＦＦ始めて私の元へ訪れてトレーニングを行いました
当時の彼は腸腰筋が明らかに萎縮し、柔軟性を失っていました
さらに体幹部も弱く正直良く持っているなと・・・。
そこで中心に行ったのがコアトレーニングとヨガ
しかし、改善はほぼできずキャンプインにて私の元を去りました。
今年ＯＦＦ８ヶ月ぶりに再会し聞いたところ・・・
・ヨガやコアトレーニングはやっていない
・ウエイトトレーニングはしっかりやっていた
しかし、昨年より明らかに身体は出来ており、腸腰筋の柔軟性も増し、なんだか体幹部もしっかりしているようです
昨年出来なかった、高重量のバーベルスクワットやクリーン系のトレーニングも苦にしていませんでした
※ちなみにコアトレーニングを否定しているつもりは一切無いですのでご了承下さい。