天理高校ＯＢ

本当に久しぶりの更新ですあせる

3月以降忙しすぎて、睡眠時間も平均3時間くらいダウン

また十月になれば更新できなくなりそうですが、久々強い相手と野球してきたんでグー



昨日の相手は天理高校ＯＢチーム！！


助っ人で行ったので、味方は知り合い一人のみで実力もわからぬまま・・


アップの姿を見てるとさすが天理ＯＢ体はでかいし、

顔も見るからにうまそう・・・・ガーン


がビックリマークしか～し


ピッチャーを見ていけると核心

こないだ助っ人に行ったチームでは右打席と左打席で1本ずつホームラン打ったし

調子は悪くない

そして、初めてのチームなのに三番サードでスタメン起用

ただこれが波乱の始まり・・・・ショック！

実はチャンスメークは得意だが、チャンスを返すのは不得意

ホームランの確率も先頭打者ホームランがほとんど・・・


初回の打席はノーアウト一、二塁

監督のサインは打て


ここで色々考えてしまった！？

現役は、１，２番を打つことが多かったのでこんな場面ではたいがい送りバントかセフティー

しかし監督は打てと


ならば、期待に応えるしかないDASH!

と思った瞬間、体はがちがち

打ち気満々と思ったのか相手の攻めも変化球主体


カウント２－３まで持ち込んで、

ここは最後にズバッと来るかと思っていたら、

やけにピッチャーが首を振るUFO


そんなに球種無いくせしてはよほれやビックリマーク

と思ってたらさすが天理内高めにボール球

ボールにてを出し三振・・・


ならば守備で見せよう！

と思って、守りに行くと、


挟まれたランナーが、

ノンストップで僕に突進

ヘルメットで思いっきり僕の胸にヘッドバット爆弾


そのまま最後まで出ましたが、

おかげで、肋骨にひびが・・・

やっぱり自分でプレーするのはもうやめようかと考えた一日でした。




ファースト君ごめんよ

最近ホント忙しくて更新できそうに無いですあせる

ファースト君ほんまごめんよ。

暇な日に更新しますチョキ

ファースト君の質問にお答えして（効率よく筋肉をつけ脂肪も落とせる練習法）

効率よく筋肉をつけ脂肪も落とせる練習法


僕が良くチームへ行って中学生に指導するのは、筋力トレーニングってほとんどやらせません。

なぜかというと、

①中学生であれば野球の練習をするだけで、十分トレーニングになる

②トレーナーもつけずにむやみに筋力トレーニングをすると体のバランスが崩れる

③ウエイトトレーニングのみを行う事で、単一の筋肉しか使わないため複合的な動きが出来ない


そこで、故障した選手にやらせることはストレッチを長い時間かけてやらせます

筋肉は縮む事が仕事ですが、疲労した筋肉は固くなって簡単に言うとずっと縮んでいるような状態になっています。


筋肉が30センチの長さから20センチまで縮むのと、

25センチのところから20センチまで縮むのであれば、

どちらのほうが多く仕事が出来るかファースト君はわかるかな


ようは、僕が言いたいのは、筋肉トレをしなくても筋肉をやわらかい状態にしといてあげれば

筋肉の仕事量は変わってきます。

仕事量が変わると、同じ動きをしてもエネルギーの消費が変わりそれだけ脂肪の燃焼も行われます。


後トレーニングをするのは、チューブトレーニングによる肩の強化、

バランスボール、メディシンボールを使った体幹の強化

ジャンプ系トレーニングによる下半身の強化

を行います。縄跳びなんかをするのも結構気に入っているので選手にやらせてます






高校野球

昨日の深夜に高校野球の特集で、八重山商工をやっていました。

監督曰く、今本当にしんどい思いをしておけば、

人生で選手は必ず成功していくということを言っていました。


それを聞いた僕は、野球のことしか考えていなかった頃を思い出し、（←今もだけど・・・）

涙ぐみながら


あの頃から考えると今の自分は甘えが多すぎるなと思いました。

なんだかあの頃の自分のほうが偉大なような気がしたり・・・・・・

少しだけ昔の気持ちを思い出しました


毎日毎日あと何日しか高校で野球が出来ないと感じて、

いつもあせりを感じながら、起きている時間はとにかく練習


親や、チームメイトに感謝の気持ちを表すために自分は結果を出さないといけないと思い。

怪我をしようが手が血豆だらけになろうが一日も休むことなく

寝る間も惜しんで素振りに励んだあの頃


今あの頃の気持ちがあれば何でも出来るような気がします

仕事で疲れたとか言ってる場合じゃないし、

もっと今という時間を大事にしないといけないと改めて感じました


今日からまたあの頃の気持ちを取り戻せるよう、

あの頃の自分を越えられるように取り組みます

野球記念日


やっぱり日本の野球は世界一だって事が今日証明されました

今までも日本の技術は世界一だと思っていましたが、

パワーや身体能力では世界に劣ると思っていました。

しかし、やっぱり日本の野球は世界一です


これを機に野球を始める子供達が増えることを願っています

野球って実は簡単

昨日、院に来た高校生に話をしたことなんですけど、


野球が難しいと感じるのは、野球がまだわかってないからなんです

まあプロ野球レベルになると難しいかもしれないんですけど、

僕から見ると、野球ってホント簡単です


バッターのスイングを見れば、弱点がすぐわかるので、

後はそこを攻めればいいだけです


バッターにしても、自分の今のバッティングがどういう状況か

っていうのさえわかれば修正をかけていけばいいだけです。


ようは、動きによって結果がこうなるって言う事さえわかっていれば、

本当に簡単になってきます。

結果に対して自分のプレーのチェックポイントを修正すれば良いだけですから


だから、僕はスイングを見て、『これならばライトの方向に強いボールが飛ぶね』

とか『内野フライが多いだろう』とか言うとバッチリ当たってます




自らのフォームチェック

今日は半年ぶりぐらいに自分のフォームチェックをしてみました

そして自分のフォームを見てかなりショックパソコンを折ってしまおうかと思うぐらいの下手さ・・・


右は軸足が流れて上体が前に突っ込み、

左手が伸びきって、かなり外回りしたスイング


そして左は、足を上げた時点で背中が見えるほどねじってしまっているので、

踏み込んだ時には腰が開いて、力が全部ファール方向に抜ける結果に・・・


まあ、教えるのとプレーするのとは違えど、

さすがにこの形では選手の見本も出来ないという事で


これから月１のフォームチェック

そして、自分にも課題を与えてフォームを修正していきたいと思います

とりあえず今日から右は、膝が流れないよう足を出すまでの練習

左は足の上げ方の練習からやりたいと思います。


やっぱり自分に課題を与えないと、どんどん下手になってしまいますね・・・・・・・・・・・


一週間ぶりの更新

先週は忙しくて帰ってきたらいつも深夜・・・

ひどい日は管理人さんにビルのシャッターまで閉められる始末

なもんで、更新できませんでした。


昨日も帰ってきたときにはすでに１１時

今朝から行われる予定だった

の日本代表対アメリカ戦を見るために朝６時から１５分おきに合わせてあった目ざましにも

気づくことなく８時半まで爆睡


仕事以外の日も野球に行ったりと家でゆっくりするという事が全く無いので

たまには体を休めてやらないといけないのかな～

と思いつつ今日も働いてきました。



　


ガングロ先生

昨日はチームに指導に行ってきました。

春のようないい天気で、グランドに居てるのがホント気持ちよかった

こんな中野球を出来るなんて最高の幸せです


が、しかし～今日、朝起きてみるとなぜか赤ら顔ではないですか・・・・・

そう。ついに日焼け止めが必要となるシーズン到来

患者さんにも『先生なんか今日顔おかしいですね』なんて言われて


何年か前から皮膚のためにも日焼け止めを塗ったほうが良いと言われて

毎年日焼け止めを塗っていますが、

大学の時の夏のあだ名は　　☆ギャル男☆

本当に焼けすぎてガングロ状態。

性格も服装も真面目なのにこのあだ名はきつい・・・


日焼け止めを塗っても、かなり焼けてしまう僕は、秋でもいつになったら白くなるん

て言うぐらい焼けてしまいます。

しかも、地は白いのでパンダみたいな体になり、海やプールには恥ずかしくていけません


でも、そんな体になろうが皮膚がんで死んでしまおうが

思う存分野球を楽しんだ結果であれば　悔いはありません


ちなみに新庄選手の黒さは日サロで焼いているらしいですよ。

そして、それを真似したスキンヘッドの森本選手（日ハム）は

焼きすぎて、ユデダコ状態になって帰ってきたらしいです・・・

ジャンクスポーツで岩本選手が言ってました。

ファースト君の質問に対して

・ピッチャーに大切なこと

・コントロールを良くするには

・覚えたらいい変化球



まず、ピッチャーに大切なのは、肩甲骨と股関節の可動域（動く範囲）これは、前にも紹介した

こちらのブログhttp://ameblo.jp/19820515/page-2.html

を参照してください。

あとは、手塚一志氏のうねり体操って言うのがあるんですけど、

これはピッチャーのみではなく、バッターも下半身のうねりから、腕を動かすという動きを

身につける事が出来るので、参考にしてみてください。これでもコントロールには影響すると思います。

後は故障しないようにストレッチとアイシングですね。


コントロールを良くするにはという事ですが、これは各個人でコントロールが定まらない理由

は変わってきます。しかし、基本的に共通するのは足を上げた時に絶対にぐらつかない位置を探すことです。前にも話しましたが、けんけんして投げたりするのは有効だと思います


最後に、変化球ですが中学生一年では基本的に投げないほうが良いです。

まずは、変化球でかわすピッチングを覚えるよりもストレートのコントロールでどこに投げれば打ち取る事ができるかを覚えたほうが良いです。

そこから覚えるとすればスライダーが一番良いんじゃないかと思います。

それも、ストレートと同じ投げ方で、握りだけを変えるスライダーです。

ストレートの握り（４シーム）の中指の位置を動かさず人差し指を中指にくっつけます。


投げ終わった後に親指が下になる様に投げる変化球（シュート等）は故障しにくいのですが、

投げ終わった後に小指が下になる様に投げる変化球（カーブ等）は故障しやすいので注意が必要です。

ただ、特殊な投げ方の宜野座高校の投手が投げる宜野座カーブは良いんじゃないかと思います。