川北です(^^)
今日のテーマは
「ストレッチはトレーニングである」です❗
みなさんはストレッチをどのように捉えていますか？？
ストレッチは主に身体の柔軟性を向上させるためや、運動前の準備運動として取り入れたりしますよね。
勿論そのような側面もありますが、違う側面もあります。
なぜ柔軟性を向上させたいのかを考えれば分かりやすいと思います。
バスケット選手で考えてみましょう。
股割りや開脚のストレッチをして、股関節の可動域が上がり、足が広げ易くなったとします。
そしたらパフォーマンスにどう影響するでしょうか？？
例えば１歩が大きくなるので、ドライブインでディフェンスを抜きやすくなったり、
サイドステップも必要最低限で行えるようになったりし、パフォーマンスをアップさせる１つの要因となります。
パフォーマンスは、筋力やテクニック、精神面等、色んな要素が合わさり構成されますが、柔軟性もパフォーマンスを構成する１つの要因です。
つまり柔軟性を上げるための手段である
「ストレッチはトレーニングである」と言えます！
是非、トレーニングという意識を持って取り組んだり、指導に当たってみてください。
最後までご覧頂き、ありがとうございます。