ウォーミングアップは練習や試合等のメインの運動を行う前に実施するものですよね。
ではなぜウォーミングアップが必要なのか？
それは練習や試合を最高の心身状態に高めて挑むためですよね(^^)
つまり最高の心身状態で挑む「準備」をすることです！！
準備を怠れば、失敗する確率は高くなりますよね！
スポーツで言えば、「怪我をする」「集中力が低い」「いつも通りのプレーが出来ない」等の事が起きてきます。
なので、ウォーミングアップという準備はしっかり行う必要があります(^^)
それからウォーミングアップには「体温を高める」という大きな意味があります！！
そのところを次回に書いていきたいと思います(^^)
最後までご覧頂き、ありがとうございます(^^)