みなさんの１日の生活の中で、座って生活する時間って多くないですか？
デスクワークや車や電車での移動、学校の授業や勉強会など、
特に業務でデスクワークをする方は、１日8時間もパソコンの前という事も珍しくないかも知れませんね(^^;
私自身も書類業務や勉強会など、座る時間がどうしても長くなってしまうのが現状です。
人の体というのは長時間もじっとして座るようには出来ておらず、このような習慣は人の体に良くない影響を与えます！
その代表的なのが、
腰痛です！
座るという姿勢は、寝ている姿勢や立っている姿勢と比べ、腰にかかる負担が一番大きくなります！！
特に座りながら前屈みになる姿勢は要注意ですよ！
座る時間を減らせられればいいのですが、仕事等の影響でそうも簡単にはいきませんよね！
ではどうやって腰への負担を軽減させるのか？
簡単に取り組みやすいのは
①お尻の骨(坐骨)を感じて座ること
②腰回りの筋肉を動かすこと
では実際にどうするのか、腰が痛くなる理由も交えながら次回に書きますね(^^)
最後までご覧頂き、ありがとうございました(^^)