昨日からDVDを見ながら安産エクササイズなるものを始めました
ベネッセのたまひよｂｅｆａ！の特典でついてくるんですが、運動不足すぎる私には結構キツイです
最初は骨盤を動かしながらの呼吸法とか、骨格を整える体操なんですが、
そのあとのアクティブエクササイズみたいなのが、汗かく汗かく
ゆっくりスクワットみたいな運動は足がプルプルしちゃうし、骨盤を前後左右に動かす運動のときもひざを軽く曲げてやるんですが、太ももがキッツイ
また、出産時には股関節の柔軟性も必要なので、柔軟性をＵＰさせる体操もあるんですが「そんなに足開かないし～」とまた足プルプルさせながらやってます
でもこれなら寒い日でもおうちでいい汗かけるし、できるならもちろん安産を目指したいので
毎日続ければきっと筋力もついて体も柔らかくなることを信じ、毎日頑張ろうと思います
