妊娠のメルマガが定期的におくられてきているので
参考にしたいなぁっと思うものは参考にしています。
一部抜粋ですが、
妊娠しやすい体作りのためには、
痩せすぎも太り過ぎも、どちらもよくありません。
さてさて、肥満と言えば、
普通は糖尿病や高血圧の病気を心配すると思います。
それに対して、太り過ぎると妊娠しづらくなるという発想は
なかなか出てきませんよね。
しかし、実際にアメリカでは、
肥満が不妊の原因の６％を占め、
やせ過ぎも同様に６％と、
不妊の12％は体重が原因であるというデータがあるそうです。
ただし、対策としては単純に適正な体重にするだけなんだそうです。
そんな女性の７０％は、適正な体重にすると
直ぐに自然妊娠するというデータもあります。
あくまで統計上のお話ですので、
絶対そうなるというわけではありません。
心当たりのある女性は、本格的な不妊治療を始める前に、
まずは、適正な体重にすることに取組んでみるといいですね！
今はランニング＆ウォーキング１時間
そしてレッグマジック１３分間
しかし、私はドカ食いをストレス発散でしてしまう。
がそのドカ食い防止にいいもの見つけました。
かなり、前にに流行っていたらしいが、私は最近しりました。「巻くだけダイエット」
これはすごい！っと私は思う。お腹がすいたり何か食べたくなったら
このバンドを巻くと食欲軽減されます。ただ始めて３日なので、
魔の土日が終わるまでなんともいえないなぁ。
本の作者は、３ヶ月で痩せたと書いてあるので、とりあえず、
３ヶ月で結果をみよう。ついつい最短で痩せたいと思うけど、リバウンドがあるしね。
ようは、自分にあったダイエット方を継続するのが大切かなぁ
ってやっとわかったような。気がする。
もうすぐ、排卵が近くなるけれども、今回はダイエットがんばろ。
それじゃないと、お正月エライことになるなぁ。