今日の草野球で明日筋肉痛になると予想する。
その筋肉痛は筋肉の成長ではなく疲労の筋肉痛だ。つまり自分の弱い部分が浮き彫りになると考えた。そこで感じたのは筋持久力の重要性だ。本日の試合では走ることに1番苦労した。足がもつれるのだ。現役時代はまずあり得なかった。
バカみたいにランニングをするのはやりすぎだとは思うがある程度は必要であると感じた。
足を速くする
＝ウェイトなどで筋パワー向上
一定のパフォーマンスを保つ
＝ランニングや筋持久力アップ系のトレーニング
尚、2つをクロスさせ＝を結んだ際には非常に効率が悪くなるであろう。