雨の日の階段トレーニング
『アシンメトリージャンプ』
雨の日にグランドが使えない。
そんな時は室内でトレーニング。
階段は最高のトレーニング環境。
階段トレーニングのバリエーションを増やして、
楽しく効果的に練習をしよう。
練習メニュー動画(you tube)練習方法解説
アシンメトリーとはアシンメトリー(asymmetry）とは、左右非対称という意味です。
横向きにジャンプしていくことで、
左右の足の高さが非対称になります。
人間は、この非対象という動作が苦手です。
つまり、右側と左足で異なった運動が行いにくいのです。
しかし、この感覚は、トレーニングによって研ぎ澄ますことができます。
出来れば感覚系が研ぎ澄まされる少年野球のうちから
多く経験させておきたい感覚です。
こういった経験の蓄積が、センス（感覚）を磨いていくのです。
野球センスは磨かれるものです！
弾くようにジャンプジャンプ系のトレーニングは、
筋肉で跳ぶのか、
反力で跳ぶのかを意識すると効果的です。
ベタベタと飛ぶのではなくて、
タンッ！タンッ！タンッ！タンッ！と、
地面からのエネルギー（反力）で跳ぶことを意識しましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。ランキングに参加中。投票（クリック）願います！(￣▽+￣*)
にほんブログ村 人気ブログランキングへ
この記事をはてなブックマークする
