『階段ケンケン』
雨の日は階段でトレーニング。
野球に必要な下半身の力を鍛える練習。
様々なトレーニングメニューを動画（youtube）で紹介。
階段トレーニング特集
練習メニュー動画練習のポイント
階段ケンケン階段をケンケンで登っていきます。
ケンケンはバウンディング（弾み）の力を利用します。
バウンディングが上手にできると、
走るのが速くなります。
ケンケンで、べたべた飛んでしまう選手は、
なかなか足が速くなりません。
ケンケンは足を速くします！
ケンケンは腕で飛べ！ケンケンを行う際に、足では飛ばないこと。
意識としては
『上半身で飛ぶ』です。
体全体を使って飛ぶことによって
正しい体の動きを身に付けていくことにつながります。
距離１階から２階までで行っています。
長い距離を上がっていくと、ベタベタしたジャンプになってしまい、
バウンディングができなくなってしまいます。
距離を伸ばすのではなく、セット数を増やす方が効果的です。
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