ピッチング練習『基本のき』
『肩の入れ替え練習』
一人で出来るピッチャーの基本練習です。
対象年齢は小学生からプロ野球選手まで。
ピッチング練習の基本です。
練習のポイント
肩の入れ替え基本原理はシャドーピッチング。
シャドーピッチングとは、
ボールを投げないで投球動作を繰り返す練習です。
グローブをキャッチャー方向に伸ばします。
投球動作とともに
グローブのあったところに腕を振りぬきます。
道具上の動画写真で使っているのは
『なげるーん』
という道具です。
久保田スラッガー なげるーん S・Mセット IB-1602
￥10,000 楽天
シャドーピッチングをする時など、
適度なしなりと、振りぬく音、重さのバランスなどは素晴らしいと思います。
何も持たないと、腕が振れすぎてしまいます。
シャドーの定番タオルや、ラケット、その他のアイテムでの代用も可能です。
構え方
体に力が入っていると、スムーズに腕が振れません。
まずはリラックス。
構えた時の腕の位置に注目。
背中側に入ってしまうのはダメです。
腕が必ずお腹側にあることを確認すること。
２つ目のチェックポイントは、
棒の向きです。
棒が下を向いていることを確認。
この時に上を向いていると、
投球時に腕が前に出ずに、肩に負担がかかります。
「なげるーん」のような棒を使うと、
腕の向きがはっきりわかります。
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