解説
体幹を中心に鍛えることが出来るトレーニングです。
タイヤを投げて、ダイヤモンドを１周します。
飛距離は長い方がいいですが、力任せに投げるものではありません。
たった５分で出来る、打球を遠くに飛ばすためのトレーニングです。
前進を使って投げるため、腕ではなく、背筋が鍛えられるのです。
練習のポイント
遠心力を利用する。
タイヤを左右に振って、重さと遠心力を感じながら投げます。
けっして腕力を鍛えるトレーニングではありません。
体幹を意識するためにも、しっかり振ってから投げること。
地面と平行になるように投げる。
タイヤが地面と平行になるように投げます。
円盤投げのようなイメージです。
たてに投げる練習も有りますが、今回の練習メニューの紹介では、平行に投げます。
体の軸を感じる。
タイヤ投げを行うと、体の軸を感じることが出来ます。
コマの様に、回るイメージです。
突っ込んだら、遠くに、きれいに飛ばすことは出来ません。
ピタッと止まる。
投げた後は、ぴたっと止まるのが大切。
モモの内側に力を入れると踏ん張れる。この力を鍛えます。
タイヤはトレーニング器具として優れています。
タイヤは比較的簡単に手に入ります。
自動車の工場や、修理を行っている様な所に行けば、
ただで譲ってくれます。
お金をかけずに、野球部の道具を充実させよう。
また、その他のタイヤを使ったメニューと組み合わせることによって、
練習メニューは充実します。
