メンタルコンサルタントあっちゃん加藤歩です。 よくねあるお話しです。
たまには、カウンセリングスキルをご提供します。
人って、出来事に大して感情が動くと思っていますよね。
お葬式で、全く知らない人なのに泣いてしまう。
殺人事件のニュースを見て、気の毒だと思ってしまう。
怒鳴られたら、気負ってしまう。
人前に出ると、緊張してしまう。
実は、人って出来事に対して、こんな感情になったら合っている。って勝手に判断して、その結果に合わせて、感情をコントロールしています。
もちろん、意識下で行なっているので、自分では気が付きません。
感情の前に連想体験があるんですよね。
そもそも人は、自分の知識以上の感情を作り出すことが出来ません。
体験していなくても、想像できることは感情も作ることができます。
そうなんです。
意外に感情って自分の概念に合わせて、自動的に出しているんですよね。
なので、過去の似たような場面での感情を今の自分の状況に照らしあわせて、感情を出しているだけの可能性があります。
自分の好きなタイプの人を見ると、ココロがウキウキする。とか、
自分の苦手な食べ物を見ると気が失せるとか、いっぱいありますよね。
なので、その連想を変えてあげる事によって、メンタルブロックを外す事が出来るんです。
もちろん自分のメンタルブロックを外すことも出来ます。
意外に簡単に出来ますよ。
このコツを知ったら生きていてとっても楽になりますよ。
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