自律神経を整える
福岡フェイシャルエステBASE（ベース）の﨑田得津子です。未来の美肌をつくる方法やムダ毛のお悩みを解消する光脱毛、ワックス脱毛のこと日々、綴っているブログです♫前回のブログでも、季節の変わり目、春のゆらぎ肌には何をするか…のひとつに『自律神経を整える』とあります。自律神経は交感神経（興奮、緊張）と副交感神経（リラックス）のバランスです。自律神経が乱れると・免疫力の低下・老化を引き起こしますT_T副交感神経が優位にならないので、良い睡眠が取れません。自律神経を整えるには…・朝、少し早起きをして光をあびて、常温の水を飲む・夜は、食事は寝る直前には食べない（3時間前が理 想）お風呂はぬるめのお湯に15分浸かる（寝る1.5時間前が理想）22時〜2時のゴールデンタイムには寝る・腸内環境を整える・お酒、タバコは交感神経優位に・メンタルも大事・運動（ウォーキング、ストレッチ）・呼吸出来る事から始めてしっかり寝ましょう！！私も、やります！！自律神経を整えて免疫UP！！老化STOP！！HPはこちらネット予約はこちらお問い合わせはお気軽にどうぞBASE公式ライン福岡市エステ美肌専門フェイシャ…のmy Pick楽天市場【7段階調節 】パソコンスタンド ノートパソコンスタンド PCスタンド 収納ポーチ付き アルミ合金製 高さ・角度調整可 滑り止め 軽量 姿勢改善 ノートブック アルミスタンド 折りたたみ 携帯 持ち運び 冷却 クリスマスギフト プレゼント1,970円
