こんにちは。
健康オタクセラピストayuです。
毎日暑い日が続きますが、夏バテはしてませんか？
この時期は熱中症で病院に運ばれる方も多いですよね。
夏バテ、熱中症予防に効き目があるのは、これです！
そう、塩です！
うちに塩は何種類かあるのですが、その時の気分で摂りたいものを摂っています。
化学的に合成されたものではなく、自然海塩や岩塩を選んでいます。
夏の塩の効果的な摂取法はというと・・・
①塩と水を用意する
②まず水を一口飲む
③塩を一口舐める
④水を一口、塩を一口・・と塩がしょっぱいと思うまで繰り返す。
⑤塩がしょっぱいと感じたら、そこで塩を摂るのをやめる。
からだに塩が必要な時は、自然塩で、味覚が正常であれば、塩が甘く感じられます。
塩がしょっぱい、と感じられた時は、からだにとって塩分が必要量ある時です。
からだはきちんと教えてくれるので、すごいなーと思います。
塩の味が変わる瞬間がおもしろいので、ぜひ試してみてくださいね～