昨日の「あしたが変わるトリセツショー」（NHK総合）は、「胃のトリセツ」。
「胃もたれ」「胸やけ」など、私にぴったり…な上、なんとゲストに「渡辺江里子」の名が！
偶然に江里子さんの出演番組を見つけるなんて、ラッキー
（江里子さんのツイッターでは告知なかった）
番組で紹介された「謎の慢性・胃不調症候群」は「機能性ディスペプシア」というそう。
…あれ？逆流性食道炎の別名だよね？
ますます私にぴったりな内容だわ。
江里子さんも胃の不調が結構あるそうで、悩んでるのは自分だけじゃないのね、とちょっと安心
逆食（ディスペプシア）が起こるのは、
ストレスで自律神経が乱れる→交感神経が優位に働いて胃の運動を止める
から。
わかるー。私、基本ピリピリして交感神経優位な生活してるから(^_^;)
あと、寝不足も自律神経の働きを狂わせるのよね。
ちゃんと睡眠とろう…
こちら↓のページで対策が紹介されています。
胃もたれ対策「食後2時間は横にならない」、全然守れてないよ（苦笑）
さすがに寝る直前までは食べないけど、夜遅くまでダラダラ食べちゃうから。
あと、「脂肪が多い食事を控える」も本人比では減らしたものの、基本こってりしたもの好きだからな～(^▽^;)
好きな肉の部位は豚バラ、バターや生クリームを使ったお菓子も好き
たまには食べたいけど、やはり胃の調子が悪い時は控えよう。
最近、立て続けにバターを使ったパンとか食べたせいか、胃がすっきりしないんですよ
あと、番組でも勧めていたように、ちゃんと検査しないと。
10/2（水）23:50～、再放送があるので、皆さんも是非♪
姉妹のお友達・タブ純がいつの間に千葉テレビに出ていました。
気付かなかった～
幸いTVerにあったので、ただいま視聴中♪
配信期間が長くて（9/27現在、あと1週間可）よかった。
今夜はたかみーの「チコちゃん～」に加え、坂崎さんの「Kトラ」、「生さだ」もある！
あまり夜ふかししないよう、ほどほどに見よう…