最近ジムで、再びミリタリープレス始めましたが、
正しいやり方知りませんでした
動画見てあらかたは知ってるつもりで、
見様見真似でやってましたが、タローさんのハの字グリップからバーの挙上まで一連の細かい解説見て
初めて正しいやり方分かった気になりましたよ
初めて正しいやり方分かった気になりましたよ
で、早速今日ジムの日だったので試してみました
見た甲斐あって初めてスマートに挙上できましたよー
今までは挙上の段階で顔が邪魔になって
下の写真のように腰反らせないと出来なかったのね
ただ、上手く挙上できるようになったからと言っても扱う重量は今まで通り、「超初心者」並の30キロが限界です(笑)
このミリタリープレス(オーバーヘッドプレス)は
ベンチプレスに取って変われる程評価の高いコンパウンド種目なんだそうですから、しばらくこの種目頑張ってみようかと思ってます
下の動画で勉強したおかげで極力怪我は防げそうです
ミリタリープレス(30キロにセット)
最近体重が落ちたせいで100キロも重くなった
ミリタリープレスする人あまり見かけないですが、興味ある人はどうぞ
前回体重が76キロ台で足踏みしてるとお伝えしましたが、あれからすぐ翌日にいきなり75.5キロになり
今朝、75.4キロになりました
ただ、ここまで7.1キロも体重落とした割にまだ、「しぼみハミ肉」が若干残ってるから脂肪より筋肉の方がしっかりと落ちてそうなんだな(笑)
プロテイン飲んでないのがいけなかったか？
いずれにせよ萎みハミ肉無くならない限りダイエットは終わらない
今回ジム行く途中の坂道、その「萎みハミ肉」落とすには絶好のチャンスだった
なのに、いざ芝生の前に立つとやっぱりランジは無理だなと尻込みしてしまった
荒川の土手の倍ぐらいの距離あった
せめて金八先生の歌ぐらい口ずさみながらと思ってはみたものの歌詞忘れた(笑)
