やっと昨日ウエイトトレーニングできました
ルーマニアンデッドリフトとスクワット
前回の2種類のデッドリフトの時もそうなんだけ
ど、足のエクササイズ疲れるのよねー
それも、コンパウンド種目２つだから
片方がベンチプレスだとまだいいけど
まあ、足っていったって上半身も入ってくるけど
ところで、昨日花粉症で、鼻水、くしゃみひどかったのよー
実は筋トレどうしようか？
って迷ったんだけど、不思議とジムに向かって行ってたらピタッと鼻水止まった
そんな事ってある？
筋トレで気が引き締まったから？(笑)
まあ、それはとりあえずホッとしました
あと、懸念材料は晩メシ後すぐにジムに行ってしまった事
理想を言えばメシ後3時間空けてるのがいいそうだが、すぐにやるとなると血液が胃に集まってるのに、筋トレで拡散してしまって胃が痛くなる事
それに食べたモノ、昨日は牛丼(笑)、がお腹から
飛び出してコンニチハーしないか心配でした
実は筋トレ始める時ベルト思いっきり締め上げる
んだけど、その時ゲップ2発やっちゃいました(笑)
加えてクシャミも出てしまいました
クシャミ1レップ5セット、
ゲップ1ゲップ2セット
筋トレ以外のエクササイズでした