ゴルファーなら一度は経験する肋骨の痛みをきちんと知ることができる

2023-03-01 08:13:44

テーマ：: ゴルフ医学

こんばんは！

ロストボール・ゴルフ用品専門BARUDAです。

本日はゴルフ医学（肋骨の痛み）について学びましょう

よろしくお願いします。

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肋骨の痛みはパワフルなスイングのために瞬間的に全身に衝撃を与えたり、今のように寒い冬に体が十分にほぐれない状態で練習を強行した時に現れやすい。また、深刻な場合には肋骨骨折にまでつながる可能性があり、格別の注意が必要である。
一般的にゴルフによる負傷は腕や足、腰の痛みを考えがちだが、ゴルフに入門して面白さを感じている初心者ゴルファーの場合、練習量を増やすことで経験しやすい問題が肋骨の痛みだ。

負傷が生じる理由

初心者ゴルファーの場合、スイングに対するスキルと緩急調節が足りないため、力強いスイングを完成させるために強いフルスイングを試みる場合が多い。この時、肋骨と腰、肩などに全体的に強い刺激が与えられ、ややもすると大きな負傷につながりかねない。
反復的なフルスイング練習によって肋骨に痛みが感じられれば、練習量や練習方法を変えなければならない。普通、ゴルフによる肋骨骨折は比較的軽微な負傷である失禁から始まるが、これを長時間放置して無理に練習を強行する場合、完全骨折につながりかねないからだ。
特にクラブヘッドとボールがぶつかる瞬間に発生する強い反発力は肋骨だけでなく、手と手首、手首、肩などに伝わり関節に大きな損傷を誘発し、特にクラブが長いほど関節に加えられる力がさらに強くなるため、自然に損傷の危険度も高くなる。

けがを防ぐ方法

肋骨の負傷を防止するためには、普段のラウンド前に十分なストレッチを通じて筋肉の緊張をほぐすことが重要だ。また、正しい姿勢でスイングをする習慣をつけ、肋骨を含めた身体に無理がないように適切に力を按配することも忘れてはならない。
ラウンドや練習が終わった後はマッサージを通じて反復的なスイングによる肉体の疲労感を解消することも肋骨の負傷管理に大きく役立つ。

私が感じる肋骨の痛み、骨折かな？

繰り返しのゴルフ練習の末、肋骨付近に痛みを感じているなら、最大の心配は「もしかして肋骨骨折ではないか」という考えだろう。肋骨の痛みを誘発する代表的な原因である肋骨捻挫は、肋骨周辺の靭帯が損傷し、炎症によって筋肉が腫れて痛みが感じられる症状をいう。これはほとんど過度な運動によって発生し、個人の姿勢によって右と左の両方で痛みが感じられることがある。
特に初心者ゴルファーの場合、スイングのような動作に慣れていないため、練習時により多くの力が入るが、正しくない姿勢で繰り返し練習を行うと肋骨に刺激が加えられる。この場合、十分な時間を置いて衝撃を回復しなければならないが、これを看過して無理に練習を続ける場合、次第に骨折が発生することになる。
肋骨の痛みが単純な捻挫なのか、それとも骨折なのかを判断する基準は呼吸困難と咳だ。左や右の肋骨がずきずき痛む感じがすると、数日間の休息を通じて症状が好転することもあるが、肋骨の痛みとともに呼吸困難や咳による痛みが続く場合、これは骨折を疑ってみなければならない。肋骨が骨折した場合、胸の付近に痛みがひどく、単純に体を横に回したり咳をすることさえ難しく感じられる。

肋骨の損傷を放置すると肺の損傷につながる可能性がある！

無理なゴルフ練習や間違った姿勢によって肋骨が損傷した場合、休息や治療など適切な方法で回復することが重要だ。短期間でゴルフの実力を向上させようとする欲に肋骨の痛みを大したことなく考えて放置すると、咳と呼吸困難の症状がひどくなり、肺の変形が起きたり肺炎につながりかねない。
特に最近、新型コロナウイルス感染症による後遺症の一環として肺機能が低下する問題を経験する人が多いが、この時肋骨骨折を放置すると肺にさらに大きな無理がかかる可能性があるので格別の注意が必要だ。
ゴルフによって肋骨の痛みが感じられれば、十分な休息を通じて痛みを和らげ、自分の姿勢や力の調節を振り返らなければならない。もし肋骨付近の痛みがひどくて横に体を回すこともできないなどの場合なら、必ず病院に来院して精密検査を受けた方が良い。

肋骨の痛み、どうやって治療できるかな？

軽い肋骨の痛みの場合、数日間休息するだけでも痛みを鎮めることができるが、捻挫や骨折による痛みを放置し、間違った姿勢で練習を強行する場合、症状が悪化する可能性がある。
肋骨の損傷有無を確認するためには、レントゲンや超音波のような映像診断検査が必要であり、正確な診断を下した後にそれに合う治療を行わなければならない。
ほとんどの肋骨捻挫や骨折の場合、手術なしでも症状を好転させることができるが、肋骨の場合、私たちの体で最も重要な臓器である心臓や肺に近い位置であるため、精密検診を通じた専門的な治療が必要だ。
大きな手術なしに肋骨の損傷を治療する方法としては、適切な薬物治療および神経遮断術、度数治療などがあり、症状に合った治療法を実施する場合、症状が急速に好転する可能性があるので、ゴルフによる肋骨の痛みで悩んでいる場合は、今すぐ近くの病院に来院して正確な診断を受けてみよう。また、無理にフルスイング動作を繰り返して肋骨に痛みを起こす練習を続けているなら、正しい姿勢でスイングすることをより重点的に練習してみよう。

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