記録更新！（汗）

体重、５３キロ切りました　新記録



昨日、普通に体重を計ったら５３．５キロでした
（その時点で空腹時における記録更新）

今朝も変わらず５３．５だったので、今日はサウナ行って強制発汗

学生の頃の記録（５３．０キロ）を超えたくなったからです

チャンスがあるうちに



と言うわけで無理矢理でました新記録

体重５２．９キロ　体脂肪１０．２％

（※成果としては、ダイエットを意識して約１００日で１５．５キロ減）


何か達成感あるわけじゃないけど、

とりあえずスーパーのお寿司でお祝いｗ



（でも筋肉も減ってるから喜べないんだな）

ちなみに写真のお寿司、カロリー計算すると推定550kcal。

今日はこれに野菜サラダを付けて約600kcの晩飯

しばらくカロリー計算は習慣として続けるつもりです



ところで、先週まではあまり体重変化がありませんでした。

食べる量を少し増やしたからと思ってましたが、ただ単に「停滞期」だったのかもしれません。

・ダイエットの「停滞期」とは↓
http://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=143

ここ数日ガクンと体重落ちたのは、停滞期を過ぎたからかも



食べる量を増やしたと言いましたが、最近の記録を見たら…

一日平均1300kcal程度でした

十分ヘルシーな数値　これだば減るべな。