意識づけ

今日はＦリーグを観戦したかったが
家族のため　今日は我慢
最近、ゴレスクールに行くたび
娘に「また、行くの～」と冷たい視線を
浴びせられる（泣）

このところ、早朝練習の繰り返し
課題となっている連続動作のうち、
ファー（真後ろ）に移動する際の足の出し方が気になる。
「外側の足を引いて、体を反転させろ」って前に教わったぞ
今まで意識していなかった（忘れていた）
この間のゴレスクールのバタ足はなんとかしたい。

それに重点に練習する。
練習中、職場の同僚でフットサル仲間のＳ君も自主トレに
彼のサッカー経歴は凄いのだが、それはいずれ

今年は漫然と練習しない
意識づけを忘れずに…

小諸の夜

正月は長野に帰省した。
３日に長野県フットサル連盟の友人と
小諸で飲む。

長野県のフットサル事情などに盛り上がる。
二人で共通したのは、強いチームの有り様
それは相手チームへの「リスペクト」

汚いファウル繰り返す奴
審判の判定に文句かます安
それに過剰に反応する奴

理不尽も試合の一部

ファウル？
審判の笛が鳴るまではインプレー中だよ
勝手にプレー止めるなよ

今の判定はおかしい
でも、試合中に審判につっかかるのはよせよ
試合後、きちんと申し入れをしよう。
フーガの監督の本にも書いてあったぞ（笑）

そして、相手の実力如何にかかわらず
常に全力プレー
疲れたらベンチへ（笑）
それができるのがフットサル

試合の後は相手チームにあいさつ

そんなに難しいことじゃない
当たり前のことができるチーム

これがほんとに強いチームだと思う
かつて対戦した田原ＦＣがまさしくそうでした。

Ｋさん　遅い時間までありがとう。
リーグ運営で休みもないようだけど
がんばってください。

今度会う時は、またフットサルやりましょう

小諸の夜は楽しく過ぎていきました。
（但し、氷点下）

夢

その1
いっぱしのゴレイロコーチになりたい。 そのために自分のスキルアップと練習方法を学ぶたい。それがゴレイロスクールに通うきっかけです。競技系のチームに参加して選手はともかく、コーチングを学べればと思った時期もあったが、自分の回りにそんなチームはありません。なにせ田舎なもんで（笑） 一人で練習して、本読むだけでは限界があります。いつの日かブラジルにコーチ留学したいなあ～

その２
体を柔軟にしたい
連続動作とセグント対応のまずさの源はここにあり、どなたかストレッチの優良サイトを紹介してください（笑）

今年もよろしくです

練習内容

今年、最後の更新

自己錬の内容を細かく書いてみます。

用意するもの：ボール　マーカー

その１　ステップ練習

マーカーを３ｍの幅に置く（ゴールを想定）
１　サイドステップ　20往復＊２
２　左右をひざを曲げて、ブロック体制づくり　20＊２

マーカーを５個、ペナルティラインをイメージして並べる
１　ゴール中心から、マーカーを回り、中心に戻る　３往復＊２
２　再びサイドステップ（スピードアップ）＊２
３　ブロック姿勢からのサイドステップ（７ｍ）左右５回ずつ
４　ゴール中心に立ち、体の左右に足元、腰、頭上にシュートがきたこと
　を想定し、デフレクティング　20回

今はこれを時間の都合で１セットですが、２セットやってました。


その２　セービング練習

マーカーを３ｍの幅に置く

１　体を横に寝かせ、いわゆる南米式、ヨーロッパ式で立つ　それぞれ左右５回ずつ
２　立膝の状態から、左右にセービング　左右５回ずつ
３　立った姿勢からセービングして立ち上がる　左右５回＊２
４　立った姿勢から、スライディングでボールをブロック　２～３回　
５　ボールを持ったままコーンを飛ぶ　いわゆる横っ跳び　左右５回＊２

その３　スロー　キックの壁打ち　それぞれ100回

フルにやると1時間30分
これが実際、効果で出ているのかは、わかりません。
練習のための練習」になっているような気もします。

来年は、内山コーチからの指摘のあった
連続動作を取り入れ、練習内容を変えていきたいと思います。

それでは　皆さん　良いお年を








　

納め

週に一度の体育館の納めが28日、最後にU-18対オッサンを3セット なんとオッサン全勝で終わる。29日、今年最後のゴレスクール、連続動作の無駄多過ぎ、サクさんが動画を撮ってくれた、明日、チエックする予定。内山コーチを始め、ゴレスクールの皆さんお世話になりました。来年もよろしくです。
明日は個人練習納めの予定、できるかな～
なにせ自宅到着0時過ぎ（予定）
追伸
娘がさかあがりを出来るようになりました(^O^)/