続・健康練習帖

［天高く、我肥ゆる秋］ （や、痩せたい…）
　　　　　　　　　　　
さて………
［健康体］に戻すって、思っていたより難しいです(>_<)
以前の倍の6時間は眠っているので、お肌の調子マル〇お化粧のノリGOOD!!なのですが。
血圧がなかなか下がりません
入院中は120－85くらいで、［治ったんだ］と安心していたら、退院後だんだん高くなりました。　　　　　　　　　　　　「そりゃ寝たっきりの入院生活とは違うよ」と教わり、もっと気をつけなきゃ、と　　　　　　　ウォーキングしたり、　塩分に気をつけたり、　できるだけ寝るようにしたり。　　　　　　　　野菜たくさん食べて　　　　　　　　　　　　　もちろん禁煙！　　　　お酒も、かなり減らしてます（人並みになりました）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝（起きてすぐ）は、155－95くらい（たまに170）
でも日中や夜は、130－90くらい

また、わからないのが、正しい計測値です

計るたびに違いすぎるんです

立て続けに計っても
180→150→140 となり
どれが正確な数値なのかわからない

安物でもないし、上腕式
だし
中間の数値でいいのかなぁ

先月から、降圧剤を処方してもらいましたが、以前とは違う薬で、前にはなかった［めまい］がある

［やだなぁ］

でも、勝手に薬を止めちゃいけないのだろうし

朝高いタイプなので、以前の先生には［夜飲む］ように言われましたが、今は朝服用です

昼間は低いから、寝る前に飲んだほうがいいような気がします
　　　　　　　　　　　全部で5種類も飲んでいます。はぁ…　　　　　　
　　　　　　　　　　　「医師に相談したほうがいいよ」

そうですよね

でも、、、、、病院って混んでいて待ち時間が尋常じゃない

4時間待ちは、つらすぎです。病気になります（もうなってる）

でも近いうちに行かなきゃ