近くの公園です
さて、脳梗塞になる主な原因は…
1）ストレス 2）喫煙
3）過度の飲酒 4）運動不足 5）睡眠不足 6）偏った食事 7）不規則な生活といった悪い生活習慣。
私の場合は12457ですね
［3はあてはまらないのか？］って
うーん△です。
ちゃんと［休肝日］を作ればよかったんです
お酒は悪者ではない
何たって［百薬の長］ですから
［薬］だって、服用の仕方を間違えると［毒］になっちゃいますから…
それに【今までの半分位なら、飲んでもＯＫ！］と、お医者さま。ヘヘッ
《Ｌｅｓｓｏｎ 4》
☆血液中の毒を排除し、きれいな【血の道】のために”野菜たっぷり”の【バランスの良い】食事
みーんな言ってるから、当たり前すぎて。でも、わかりそうで、わからない。どうすりゃいいの？
［まごはやさしい］と
［赤・緑・白・黒・茶］色の食材を目安にしてます
☆【冷え予防＆代謝アップ】有酸素運動＝歩く、まずは歩く。一番手軽。
地元でも、新たな発見があって、以外と楽しいです。
ドクターが「40～50代の男性に多いケースです」
［そーか、私はオジサンだったのか～］
ちがーう！オバサンです
以前［女性は、閉経前は動脈硬化のリスクが少ない］と聞いていて、安心していたのですが。
女性の皆さん、お気をつけ下さい。
高齢者の発症は冬に多発します。
が、働き盛りの中高年は、環境が変化しやすい4月。
ところが、曜日・時間帯をみると【休日や深夜】に亡くなるケースが多発
背景には【ストレス】があり、きっかけは【リラックス】と考えられるらしい
［まさに、そのパターンじゃない！！］
頭に爆弾を抱え、投薬と定期検査と、ながーいお付き合いすることになりましたが、有り難い警告を戴き、この機会にいろいろ、たくさん改善して、バーテンダー人生を、全うしたいと思います。
明日八月一日より、カウンターに復帰させていただきます。
今後とも、末永くよろしくお願いいたします
［健康練習帳］にお付き合い戴きまして、ありがとうございました。
ほんの一例ですが、皆様のつつがない健康生活のお役にたてば、幸いです