まっさんのブログ

今朝は感動しました‼️

おめでとう㊗️日本🇯🇵

日本×スペイン戦が始まるまでノーゲスト、、、

始まってから皆んな来てくれてスポーツバーみたいに盛り上がりました❣️(ほっとしました)

昼過ぎに起き、鏡を見ると顔がむくれてる、、、⁈昨日はあまり食べた記憶が、、、

シャワー浴びてると今朝の記憶が、、、

R三くんが朝マックの差し入れ、、、何かのバーガー2個、ナゲット二箱食べた記憶が蘇る、、

そら痩せんわー

早よ腰痛治してジム行こーと思います。

今朝、酔っ払って吉野屋に。最近意識高い系男子をやっていたのですが、酔っ払うとダメすねー

酔っぱらいながらもライザップメシみたいな物を注文。秒で完食。それでエンジンかかり牛丼注文。秒で完食。秒で寝る。起きるとパンツ一丁で寝てました。

昼過ぎにパーソナルジムでトレーニング。

体重計るとやはり昨日より2kg増💦

3週間前からは体重1kg減

筋肉量UPでトレーナーの方に褒められる。

最初のストレッチで、あっ‼️

腰やったかも❗️

腰がやばいので今回は腕中心で鍛える。

その後、今朝のカロリー消費のためジムで自転車を漕ぐ。終えた後立ち上がると

う、動けない💦

完全に腰が、、、

ギックリ腰、、、‼️

やっちゃいました。ジムから動けない、、、着替えれない、、、何とかTシャツだけ着替えて何とかマンションまで帰ってきました。

今動けない状態でこれ書いてます。

皆さまもお気を付けてくださいね！

今月10日(木)でBar Smileはおかげサマで22さいになります。本当に皆様には感謝しかありません🥲22年を振り返ると色々あり、しみじみ思います。自分の実年齢52才。老いを実感しています。まだまだ長くお店、人生を豊かに楽しく続けたいので健康的に体力UPを図りたいと思います。

今日もパーソナルジムでトレーニング💦明日、明後日筋肉痛確定‼️

今後ともお付き合いのほど宜しくお願いいたします🤲

周年ノベルティー作り