妊活マイスターの資格講座を受けて、ファスティングの有効性について考えさせられました。
妊活にとってファスティングは
- 空腹によるミトコンドリアの活性
- 体内の不純物の排出(デトックス)
- ケトン体体質への改善
などの効果が期待される。
とのことで、妻にも話をして試してみることにしました。
講座ではどの酵素ドリンクが良いとかという話は無かったのですが。
元々内面美容医学財団(IBMF)はプロラボホールディングスという会社がブランド展開してる酵素ドリンクでファスティングの紹介をしていました。
なので今回はこのプロラボの酵素ドリンクとファスティングアシスト食(準備食・復食)を楽天市場で購入して準備しました。
プロラボホールディングスのホームページを添付しておきますので、参考にしてください。
今回初めてファスティングをするということで、１日ファスティングをしてみることにしました。
本当は３日ファスティングが効果絶大らしいのですが、勇気が出ませんでした
因みに酵素ドリンクは
ハーブザイム113グランプロジンジャー
を、ファスティングアシスト食として
ファストプロミール10食セット
を購入しました。
とりあえず、１日しかしないため特に意識して準備はしませんでした。
晩御飯に多くは食べないことと、納豆などの発酵食品を食べることぐらいです。
そしてファスティングを始めました。
朝、酵素ドリンク60ml・水
だけ。
酵素ドリンク自体はジンジャーが濃ゆくて飲めなくはないですが、飲んだ時には喉が焼ける感じがして「あ゛ー
」ってなりました。
この時は、そこまできつく空腹は感じませんでした。
昼、酵素ドリンク60ml・水
この時くらいから
- 我慢はできなくはないのですが、空腹を感じる
- 動くとすぐ疲れる(エネルギー切れを感じる)
- 集中力が切れやすい
などの自覚症状が出てきました
なんとか水で誤魔化しつつ、あまり動かず過ごしました。
夜、酵素ドリンク60ml・水
水については１日かけて１人２.５ℓほど飲みました。
飲んで空腹を誤魔化す、空腹を感じたら水を飲んで誤魔化すを繰り返してたら飲めました
起きてても動けば疲れるし、空腹を感じて水を飲むだけなので早めに寝ました
次の日
朝、酵素ドリンク40ml・水
最後の酵素ドリンクで解放感が半端なかったです。
やはり慣れないことでイライラしていたのでしょう
後、ファスティングの効果かはわかりませんが汚い話小便が物凄く黄色かったです
これがデトックス？効果で不純物がたくさん出たのかなと思います。
その後昼まで待ち切れず、11時頃に買っておいた復食を食べました。
この時が一番、ご飯食べれるって幸せなんだなと感じました
ファスティングをして1番の問題はこの後でした
復食を食べた後すぐに自宅近くのスーパーに買い物に行ったのですが、いつもより
- すぐ疲れる
- 体がだるい
- 頭痛が酷い
などの症状が出てきました。
家に帰って体温測ると37.5度出てました。
この時は発熱自体はそんなになかったのですが体がものすごく重く、倦怠感が半端なかったです。
妻も自分ほどではなかったですが、似たような感じでした。
後で調べてみたのですが、好転反応の症状だとわかりました。たぶん
症状は夜まで続いたのですが、寝る前には体温も落ち着いて次の日には仕事に出社できました
１日ファスティングをしてみて体重は１キロ近く落ちたと思います。
(ファスティングから日が経つにつれ元の体重に戻りつつ…)
効果の程はやはり血を調べるのがデータとしてはっきりすると思いますので、11月か12月に会社の定期検診でわかるかと思います。
それまでにもう１回か２回ほど１日ファスティングをしてみて今までの数値がどう動くかみてみたいと思います。
妊活としても、妻の内膜の状態や子宮環境が改善するなど効果が見られれば良いなぁと思います。
読んでいただきありがとうございます
いいね・フォローもありがとうございます
働きながらファスティング出来る方
尊敬します
