ライザップ52日目&セッション15回目

更新サボりました。。

あと少しだから頑張ります(・ω・)ノ

まずは今朝に数値から。

初日からマイナス13.75㌔！

もうちょい頑張りたい！

次に食事です。

朝食 13時

グリーンサラダ、鯖の塩焼き、納豆、もずく、味噌汁。

462㌔カロリー

タンパク質量 30g

夕食 17時半

グリーンサラダ、焼き鳥、めかぶ、味噌汁。

331㌔カロリー

タンパク質量 32g

これまでの合計は

793㌔カロリー

タンパク質量 ６２g

いい感じです。

さて、今日は15回目のセッションでした。

前回のセッションは下半身だったんですが、その日凄いの転けました。。階段も降りれないし、知らない人から心配されたり大変でした。

これはマズイと思い、マッサージ行ってなんとか歩けるようにはなったけど、キツかった(´･Д･)」

今日は上半身だったんで、まだ影響は少ないけど、次回のセッションがかなりの恐怖です。。

さあ、今日も頑張りますよ(・ω・)ノ