ライザップ46日目

まずは今朝の数値から。

スタイルフリー7本飲んだ割にはまずまずかと。

体内年齢もようやく実年齢に追いつきました。

次に食事。

朝食 14時

キャベツ、味噌汁2杯、塩鮭、納豆。

338㌔カロリー

タンパク質量 35g

夕食 18時

グリーンサラダ、ししゃも、味噌汁、めかぶ、ゆで卵。

305㌔カロリー

タンパク質量 31g

これまでの合計は

640㌔カロリー

タンパク質量 66g

です。

今日はもうすぐ完成する看板の枠を黒く塗りました。

シンナー臭くてふらふらしちゃいましたが、つや消しブラックが良い感じ！

雨の金曜日。。

忙しくなりますようにm(_ _)m