ライザップ45日目&セッション12回目

今日は久しぶりのセッション！！

上半身めちゃいたぶられました(´･Д･)」

今日は『いのしし』を貰ったんでさばいてたんですが、包丁持つ手がガクガクでしたもん。。さばいてたっていっても、すでに解体されたやつですよ。

では数値から。

順調です(・ω・)ノ

食事です。

朝食 13時

キャベツ、鯖の塩焼き、納豆、味噌汁。

431㌔カロリー

タンパク質量 30g

夕食 18時

グリーンサラダ、ししゃも、めかぶ、味噌汁、写ってないけどゆで卵。

305㌔カロリー

タンパク質量 31g

これまでの合計は

736㌔カロリー

タンパク質量 62g

関係ないけど、今日は『ぼたん汁』サービスします(・ω・)ノ

是非食べに来て下さい‼️