ライザップ44日目

寒いですね(´･Д･)」

まずは今朝の数値から。

84㌔‼️

初日からもう少しで➖13㌔になります(・ω・)ノ

昨日はスタイルフリーも我慢してノンアルコールだったからか、イッキに落ちました！

今日も飲まないように頑張ります(・ω・)ノ

今日の食事です。

朝食 14時

キャベツ、塩鮭、味噌汁2杯。

244㌔カロリー

タンパク質量 28g

夕食 18時

セブンイレブンの子持ちししゃも、グリーンサラダ、味噌汁、ゆで卵、めかぶ。

305㌔カロリー

タンパク質量 31g

セブンイレブンの子持ちししゃも、噛みごたえもあるし、使えます(・ω・)ノ

これまでの合計は

549㌔カロリー

タンパク質量 59g

いい感じです。

引き続き頑張ります(・ω・)ノ