ライザップ35日目

まずは今朝の測定値から。

かなり落ちました(・ω・)ノ

初日からは－10.4㌔❗️

もう少しで80㌔代前半。いい感じです。

次に食事です。

まずは朝食。

ほっけの塩焼き、豆苗入り炒り卵、キャベツ、味噌汁2杯。

404㌔カロリー

タンパク質量 29g

そして夕食です。

肉豆腐、レタスとほうれん草のグリーンサラダ、冷奴、味噌汁。

439㌔カロリー

タンパク質量 33g

これまでの合計は

843㌔カロリー

タンパク質量 62g

今日も仕事中、沢山水分とります❗️

引き続き頑張ります(・ω・)ノ