ライザップ31日目ついに初日から－10㌔‼️あと一カ月近く残してこの数値はかなり嬉しい(・ω・)ノ目標の80㌔切り目指して頑張ります‼️今日の食事です。まずは朝食。キャベツ、鯖の塩焼き、キノコと白菜のスープ2杯。407㌔カロリータンパク質量 25g夕食です。レタスとほうれん草のグリーンサラダ、サラダチキン、納豆。245㌔カロリータンパク質量 40gこれまでの合計は652㌔カロリータンパク質量65gになります！引き続き頑張ります‼️
レタスとほうれん草のグリーンサラダ、サラダチキン、納豆。