蹲踞（そんきょ） って知ってますか？

蹲踞（そんきょ）　って知ってますか？


先日、教えてもらいました




結構、難しいです




トレーニングでやりました。



下がるのはなんとなく　出来ますが


ゆっくり上がるのが　　キツイ



自重（最近体重が2キロ増・・・・・）の厳しさがヒシヒシ




年々　　基礎代謝の低下を感じます




忘れないうちの　　書きたい出来事でした



次回は



また、　　鎌倉の御話を