こんばんは♬
長男がコロナ太りをして
それを気にしてダイエットを始めたのが
数か月前！
約8キロ痩せました～♬
はじめは糖質オフのパンなどを
朝食にしていたのですが
消化が早く、お昼には
おなかがすごく空いてしまうということで
朝食にはしっかりと
ご飯を食べる用にしました。
玄米を食べていたけれど、
やはり白米が食べたいというので
今はすっかり白米です
これと言って運動はしていなくて
とにかく食事をきをつけています。
夜はお米は食べないで
おかずのみでおなか一杯にしています
なのであまり濃いものをだすと
かわいそうなので
別メニューという時も多々！！
そしてほぼ毎日食べているのが
野菜たっぷりのスープ！
そして白菜！
スープに入れることが多いです！
あとは、
炒めてあんかけ風にしたり、、、
スープというか、ほとんど毎日鍋です♬
具材を色々変えて
鍋でおなか一杯にしている感じ！
お豆腐やつみれ、
色々な野菜やキノコも入れられるので
満足感もあり、温まり、
良いようです～♬
私もかなり気を使って
頑張ってダイエットメニューを
作っています～！
息子からも感謝の言葉を
もらいました♡
でもお肉もしっかり食べるし、、、
間食もたくさんではないけれど、
しています～！
チョコも食べたくなったら
食べてるようですし、、
だけど、
食べ過ぎたら調整して
夜をすごく軽くするとか
翌日は間食を我慢するとか
しています～！
それで～！！
ダイエットの助けとなる食材が
業務スーパーにあり～♡
そちらをご紹介♬
つきこんにゃく～！！
1キロ入り～！
こちら、相当大きい
パックです！！
こちらを、
大豆やちくわなどと一緒に
炒めて
どんぶりに入れてｗｗｗ
好きなだけお食べ～♡
と言って出してますｗｗ
この時は
1キロつきこんにゃく、
ちくわ、大豆、ひじき、人参
私ももりもり食べてｗ
他家族ももりもり食べて、
なんとこの量がほぼ、
一度でなくなりました
(;'∀')
おいしかったし
カロリーも低いので
また食べたい！
と、言われ、今度は
1キロつきこんにゃく、
角天、大豆、ちくわ
この3つを入れて作ったところ、
おいしいけれど
ひじきが入ったほうがおいしかったと
言われました(;'∀')
器に山盛りだったのですが
実家で作り、実家に置いてきた分
少ない量になっています！
この時は2日もちましたｗ
そして！！！
今日また作りましたｗ
今日は、
1キロつきこんにゃく、
大豆、ちくわ、写し忘れた
厚揚げ！そして業務スーパーの
ごぼう含め煮！
牛蒡の含め煮は初めて買いましたが
味がしっかりとついているので
よかったです！
ほぼ、煮込まないので
普通の牛蒡を入れたのでは
柔らかくなったり、味がしみるまで
時間がかかってしまうので。
細く切ってから一緒に炒め煮しました。
牛蒡を入れるとおいしかったです
彩りで人参を入れたらよかったかな。
◆作り方は超簡単◆
つきこんにゃくは
熱湯でさっとゆでてざるにあげて
おきます。
（面倒でもこれをやると
やはり美味しいと思います♡）
量が多いので30㎝のフライパンを
使っていますｗ
ごま油かこめ油をフライパンにひいて
加熱して
具材を炒めて、つきこんにゃくも炒め、
全体に油が回ったら、
麺つゆを入れて、みりんも入れます！
そして
水分がなくなるまで
炒め煮するだけです～♬
味付けはあまり濃くしない感じにして
おかずというか
メインでｗｗｗもりもり
食べられるようにしています～♬
業務スーパーのこんにゃくは
色々な種類があって
国産なのに価格も安く、
本当によく購入しています。
こちらの1キロのつきこんにゃくは
179円＋税
という(ﾟдﾟ)
ビックリするほどの
激安価格～！！！
私も大好きなので
また作ろう～♬
ピリ辛にするのも良さそうですよね♬
麺つゆが万能選手なので
おいしく出来上がりますｗｗ
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プチプラ～！
3月に次男の卒業式！
4月に入学式がある～！！
何着ようかな
どこかのブランドに
にてませんかｗ？
評価良いです～♬
若くてスタイル良い
お母さまに似合いそう♡
妊婦さんに♡
私、長男の卒園式の時に
次男がおなかにいてぱっつんぱっつんｗ
おお～きなサイズの
フォーマルのワンピースを買って
そちら着たのですけど一度切り(;'∀')
こういうのだと良いですね
普段もきれる～♬
ちなみに、
卒園式出席した後に入院が決まっていて
（出てこなくてｗ促進剤で
産むために）
翌日おぎゃ～と、4010gの
元気な次男がでてきましたｗｗｗ
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