こんにちは
たいしんです
今日は前回言っていた
スマッシュを早くする方法の続きです！
前回は効率のいい筋トレでした。
今回はフォームの改造についてです！
『なんで筋肉はそこそこあるのにスマッシュが早くならないんだろう。。』
って思ってる人いませんか？？
いくら筋力があっても、うまく使えなければ意味がありません。
スマッシュは全身運動です
足首→ヒザ→腰→背骨→肩→
ヒジ→手首→指→ラケット
の流れで筋肉が伝わっていきます
それぞれの関節が最大速度の時
次の動きを始めると、全体としてムチのようにしなる綺麗なフォームになるのです。
無駄な動きがあればどうしてもスマッシュの
威力は落ちてしまいます
自分のフォームをビデオに撮って
上手な人と比べてみるのがいいです。
スマホ1つで動画が撮れるのでそれを
撮ってもらったり、自分で撮って見ましょう！
フォーム改造はこの方法で僕は直しました！
僕も、高校の時はスマッシュに自信がありませんでした。
でも、この方法で確実に速くなりました！！
先輩や部活のメンバーやライバルに
スマッシュ速くなったやん！
とか
お前のスマッシュ取れんのだけど、、
って言われたら嬉しくないですか？？
誰だって褒められたら嬉しいもんです！！
逆にこれをやらなかったら
何も変わりませんしこれからも自分を変えるチャンスを失ってしまいます。
時間はかかりますが無理をしない程度に
筋トレすれば半年後くらいにはかなり
速くなります
なかなかすぐに効果がでるものでもないので
1ヶ月や2ヶ月やっても変わらないじゃん。。
といってやめないでください！！
地道に取り組めば確実に伸びるところではあります。
頑張ってください。
次回は
サーブだけで相手から点とれる方法です
ご観覧ありがとうございました！！